Niefarmakologiczne sposoby łagodzenia bólu porodowego

Istnieje wiele niefarmakologicznych sposobów łagodzenia bólu porodowego.  Nie dość, że wybór jest naprawdę duży, to do tego nie wpływają negatywnie na rodzące się dziecko. Korzystając z nich również zwiększamy szanse na szybki kontakt skóra do skóry, gdyż mama i dziecko nie są pod wpływem środków przeciwbólowych lub znieczulenia.

Oto metody z których można korzystać podczas porodu:

1. Oddychanie  - najważniejsze w oddychaniu w czasie porodu, jest to, by o nim w ogóle pamiętać :) Podczas skurczu dziecko dostaje trochę mniej tlenu, dlatego podczas wdechu dostarczamy dziecku więcej tlenu, a do tego kobieta się rozluźnia podczas wydechu. Oddech jednak powinien być spokojny i dostrojony do skurczów, a nie chaotyczny.
Oddech ćwiczy się na szkole rodzenia, lub podpowiada położna podczas porodu. Zazwyczaj jednak kobieta przygotowana do porodu wsłuchuje się w swoje ciało i wie jak oddychać.
2. Ruch - nie od dziś wiadomo, że ruch, zmiany pozycji pomagają podczas porodu. Poród ma być aktywny. Zmiany pozycji pomagają złagodzić ból.  Można chodzić, spacerować, kręcić biodrami, skakać na piłce
3. Masaż / chusta Rebozo
4. Prysznic - polewanie brzucha i pleców łagodzi skurcze i odpręża
5. Wanna-podobnie jak prysznic, działa kojąco i przy okazji można urodzić do wody  :)
6. Światło ( intymna atmosfera) - często warto zadbać o atmosferę i w razie możliwości przygasić światło na sali, można postawić nowoczesną świeczkę ledową która imituje prawdziwą . Nawet płomyk się porusza  :)
7. Okłady ciepłe/zimne
8. Aromaterapia - dobrze jest powąchać coś przyjemnego. Są zapachy pobudzające, energetyzujące, uspokajające. Warto powąchać kilka zapachów i wybrać taki który nam odpowiada.Może akurat się przyda podczas porodu. Najczęściej olejki albo wlewa się do wanny kiedy kobieta decyduję się ma kąpiel rozlużniającą, można zrobić takim olejkiem masaż lub skropić wacik i podać rodzącej, Nie zaleca się kadzidełek czy kominków ponieważ współrodzące mogą nie być fankami zapachów które my akurat lubimy.
9. Akupresura
10. Muzykoterapia
11. Wydawanie dźwięków - podobnie jak oddech, krzyk pomaga się rozluźnić, a do tego otwiera drogi rodne. Krzyk jednak powinien być nie histeryczny, ale "idący w głąb siebie". Wtedy poród postępuje szybciej. Można krzyczeć, mruczeć, jęczeć i stękać do woli jeśli tylko kobieta czuje, że to pomaga i faktycznie się otwiera.
12. TENS - można wypożyczyć w szpitalu, szkole rodzenia lub kupić.
13. Ciągłość opieki w czasie porodu np. douli
14. Wizualizacja -  warto w czasie ciąży już wyobrażać sobie poród. Nastawiać się pozytywnie bo wiadomo od dawna, że dobre myśli przyciągają dobre sytuacje :) Można sobie wizualizować moment rozwierania szyjki jako otwieranie się róży, skurcze jako fale które opływają ciało.


Metody które pozytywnie nastawią przyszłą mamę jeszcze w ciąży:

1. Relaksacja
2. Afirmacja
3. Oddzielenie się od negatywnych informacji, osób
4. Autohipnoza
5. Pozytywne osoby wokół siebie w czasie ciąży, a później podczas porodu

Farmakologiczne sposoby łagodzenia bólu porodowego.

Zanim kobieta rodząca podejmie decyzję o znieczuleniu, powinna sprawdzić jakie metody dostępne są w szpitalu który wybrała.

 Dodatkowo należy zwrócić uwagę na to, że stosując znieczulenie traci się część doznań porodowych.

Warto jednak skorzystać z tej możliwości, gdy ból jest tak silny, że rodząca nie może skupić się na porodzie. Wybierając dostępne środki znieczulające, winno się wybrać najlepszy dla matki i dziecka.

- Gaz rozweselający (entonox): to mieszanina podtlenku azotu i tlenu w stosunku 1:1. Dostępny jest praktycznie w każdym szpitalu. Podawany jest przez maskę gazową lub ustnik ( zależy od szpitala i położna poinformuje jak skorzystać :)) Gaz najlepiej działa kiedy rodząca wdycha go podczas rozpoczęcia skurczu, nie likwiduje bólu lecz go tłumi, powoduje lekkie zawroty głowy ( czasem nudności ). Nie jest szkodliwy dla dziecka, jego działanie ustaje po kilku chwilach.

- Podpajęczynówkowe – znieczulenie podane jest bezpośrednio w płyn otaczający nerwy kręgosłupa.

- Zewnątrzoponowe – polega na zastrzyku w dolny odcinek kręgosłupa. Po podaniu następuje odrętwienie od brzucha w dół.

Oba znieczulenia (podpajęczynówkowe i zewnątrzoponowe) działają najskuteczniej ze wszystkich dostępnych środków. Raczej nie mają wpływu na dziecko.

- Petydyna- należy do środków morfino – pochodnych. To znieczulenie podawane jest domięśniowo i ból jest po prostu ograniczony. Czas trwania znieczulenia to kilka godzin, ale ogólnie jest mniej skuteczny od gazu rozweselającego. Opinie na temat jego działania są różne ( od rozczarowania jego skutecznością, po zadowolenie z działania rozluźniającego. Ma wpływ na dziecko ( może spowodować u niego senność, brak energii do wzięcia pierwszego oddechu, mniej sprawne pobieranie pokarmu).

W kolejnym wpisie przedstawię niefarmakologiczne sposoby łagodzenia bólu porodowego. 

Ból porodowy- po co w ogóle jest?

Nie od dziś wiadomo, że poród boli. Nieraz podczas porodu słyszałam od położnej: musi boleć!

Ale dlaczego? Tego już nikt mi nie powiedział, a ja sama wcześniej się tym nie interesowałam. Wiedziałam, że są skurcze, boli i tyle.

Dopiero po drugim porodzie zainteresowałam się tym tematem. Okazało się, że poród boli „ po coś”, a nie tylko dlatego żeby uprzykrzyć życie kobiecie. Szkoda, że nie wiedziałam tego zanim poszłam rodzić, bo wg mnie informacja o tym, ułatwia przetrwanie bólu we względnym spokoju, zmienia się nastawienie kobiety rodzącej.

Co boli?

Bolą skurcze które powodują rozwieranie szyjki macicy. Dziecko uciska nerwy koło kręgosłupa, co powoduje ból pleców, na końcu boli ucisk powodowany główką dziecka, gdy zejdzie na dno miednicy.

Ból ma jednak swoją funkcję i nie jest to wykończenie rodzącej, chociaż czasem można mieć takie wrażenie 😉

1. Jest przewodnikiem kobiety. Podczas skurczu rodząca instynktownie próbuje się ustawić w takiej pozycji, która będzie najwygodniejsza i ból będzie mniejszy ( wtedy też dziecku łatwiej jest przyjąć odpowiednią pozycję ).

2. Ból pomaga skupić się na odpowiednim oddechu.

3.Nadaje rytm porodowi ( skurcz- relaks-skurcz-relaks…)

4. Według mnie ( pewnie nie tylko mnie, ale nie znalazłąm informacji w moich skromnych źródłach) gdy odczuwamy ból, to staramy się pozbyć jego źródła, co przy porodzie również ma miejsce. Kobieta często chce, żeby „już się urodziło, żeby w końcu nie bolało”.

5. Podczas fazy parcia, „wyłącza” myślenie kobiety o innych sprawach. Bardzo często rodząca wpada w stan transu porodowego i skupia się tylko na rodzeniu.

Ból porodowy jak widać ma ważną rolę, jednak jeśli jest zbyt dokuczliwy i kobieta nie może skupić się na porodzie, warto spróbować go złagodzić. Na szczęście mamy kilka możliwości, które dzielimy na: farmakologiczne i niefarmakologiczne.

Środki stosowane w szpitalach opiszę w drugiej części, natomiast naturalne sposoby w części trzeciej.

Pozdrawiam!

W najbliższym czasie planuję napisać o bólu porodowym i jego łagodzeniu sposobami farmakologicznymi i naturalnymi.
Jeśli tylko dzieci pozwolą, pierwszy wpis jutro.
Zostańcie na linii 😁

Wizytówka

Zostawiam moją wizytówkę dla zainteresowanych 😊

Witam na mojej stronie Doulanna.

Zacznę od przedstawienia się. Ania lat 34, mama dwóch córek oraz żona męża swego zarobionego :)

Pierwszy raz mamą zostałam w grudniu 2013 roku, drugi raz mamą we wrześniu 2016, a doulą w marcu 2017 roku.

Interesuję się stanem ciąży, porodami, karmieniem piersią i ogólnie tematami kręcącymi się wokół macierzyństwa. Udzielam się na forach, na facebooku, w piaskownicy, dlatego stwierdziłam, że moje wspieranie wszystkich którzy tego potrzebują może mieć swoją nazwę i być zawodem. Zabrałam rodzinę
 ( w sumie to mąż zabrał) do Warszawy i tam przeszkoliłam się ( dostałam też dyplom )  i zostałam doulą.